Fast alle von uns kennen heutzutage die Gefahren des Rauchens, und das aus gutem Grund! Es schädigt die Atemwege der Lunge, reizt sie und verursacht zahlreiche Krankheiten. Rauchen ist in Deutschland die Hauptursache für vermeidbare Todesfälle, und jahrzehntelange Forschungen belegen die Gefahren, die es für die Gesundheit mit sich bringt. Da die 12 mg Nikotin in einem Vape-Kit im Durchschnitt einer Zigarette entsprechen und in Bezug auf Statur und Routine ähnlich sind, wird oft die Frage aufgeworfen, was besser ist: das Dampfen oder das Rauchen.
Jedem Raucher wird empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören, da beim Einatmen von Tabak so viele gefährliche Giftstoffe entstehen. Daher möchte die große Mehrheit der aktiven Raucher ihre Gewohnheit endgültig aufgeben und eine geeignete Alternative finden. In Deutschland gibt es viele medizinische Organisationen, die E Shisha als sicherere Alternative unterstützen.
Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass das Dampfen oder die E-Zigarette nicht nur beim Aufhören helfen kann, sondern auch sicherer und effektiver ist. Wir haben die zehn wichtigsten Vorteile herausgesucht, die Sie erwarten können, wenn Sie umsteigen!
- Es ist wesentlich besser für Ihre Gesundheit
Es gibt eine Menge Fehlinformationen über die Sicherheit des Dampfens. Viele Menschen halten das Dampfen für genauso gefährlich wie das Rauchen, wenn nicht sogar für gefährlicher, als es der Fall ist. Dampfen ist schätzungsweise 95 % besser für die Gesundheit als Rauchen, und seine Wirksamkeit als Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung bedeutet, dass es wahrscheinlicher ist, dass Sie es schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören, was der größte Vorteil von allen ist.
E-Liquids enthalten weit weniger Chemikalien als Zigarettenrauch und verbleiben nicht im Körper, wie der Teer in der Lunge beim Rauchen. Wer auf das Dampfen umsteigt, stellt sehr schnell große gesundheitliche Vorteile fest, darunter einen niedrigeren Blutdruck, eine leichtere Atmung, eine verbesserte Immunfunktion, einen verbesserten Geschmacks- und Geruchssinn und eine verbesserte Lungenfunktion – und das alles innerhalb von etwa einem Monat!
Vorteile des Dampfens im Vergleich zum Rauchen
- Dampfen ist viel billiger als Rauchen
Schätzungen zufolge kostet Sie das Rauchen von 20 Zigaretten pro Tag durchschnittlich 4000 € pro Jahr. Der durchschnittliche Raucher in Deutschland raucht nach den neuesten statistischen Daten 10 Zigaretten pro Tag, sodass wir davon ausgehen können, dass der durchschnittliche Raucher jedes Jahr etwa 2000 € für Zigaretten ausgibt. Das ist natürlich für jeden ein wenig anders – die Art der Zigaretten, die Sie rauchen, wo Sie Ihre Zigaretten kaufen und alle möglichen anderen Faktoren spielen auch eine Rolle. Dies ist jedoch eine gute Schätzung für den durchschnittlichen Raucher. Es ist erwähnenswert, dass das Dampfen mit höheren Anschaffungskosten verbunden ist als das Rauchen – Sie müssen Ihre E-Zigarette und das entsprechende Zubehör kaufen, bevor Sie mit dem Rauchen beginnen -, aber auf Dauer ist es wesentlich billiger als das Rauchen von Tabakzigaretten.
Für ein mittelgroßes, einsteigerfreundliches Gerät können Sie etwa 30 Euro im Voraus ausgeben, und zusätzliches Zubehör wie Ersatzspulen und -batterien kostet etwa 90 Euro pro Jahr. Sobald Sie den Großeinkauf hinter sich haben, sind die laufenden Kosten für das Dampfen im Vergleich zum Rauchen deutlich geringer. Sie können E-Liquids zu fast jedem Preis bekommen, von weniger als 1 € pro 10 ml bis zu mehr als 10–15 € pro 10 ml. Für ein qualitativ hochwertiges E-Liquid zu einem guten Preis sollten Sie jedoch mit etwa 7 € pro 10 ml rechnen. Der durchschnittliche Raucher verbraucht etwa 10 ml E-Liquid pro Woche, was sich auf nur 364 € pro Jahr summiert. Selbst wenn Sie ein starker Dampfer sind und die doppelte Menge an E-Liquid pro Woche verbrauchen, reduzieren Sie Ihre jährlichen Kosten im Vergleich zum Rauchen um mehr als die Hälfte!
Kleiner Tipp:
Wenn Sie heute schon auf die deutlich gesündere Methode umsteigen möchten, dann schauen Sie mal bei E–Zigaretten Shops vorbei.
Die E–Shisha bietet so viele Vorteile im Vergleich zu normalen Zigaretten. Wenn Sie mehr wissen möchten, ist der Artikel oben verlinkt.
Dampfen könnte Ihnen helfen, mit dem Rauchen endgültig aufzuhören
- E-Zigaretten sind ein wirklich effektiver Weg, um endgültig mit dem Rauchen aufzuhören
Wie wir bereits erwähnt haben, sind E-Zigaretten ein unglaublich wirksames Mittel, um Rauchern zu helfen, das Rauchen zu reduzieren oder endgültig aufzugeben. Mehr als die Hälfte der derzeitigen Raucher in Deutschland hat den Wunsch geäußert, mit dem Rauchen aufzuhören. Der häufigste Grund für die Verwendung von E-Zigaretten ist die Reduzierung oder Beendigung des Tabakkonsums, wie aus den jüngsten Daten des ONS zu den Rauchgewohnheiten in Deutschland hervorgeht. Die Forschung zeigt auch, dass das Dampfen fast doppelt so wirksam ist wie herkömmliche Nikotinersatztherapien (NRT) – also Nikotinkaugummis, Pflaster, Nikotinbeutel, Lutschtabletten, Inhalatoren und andere “traditionelle” Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung. Eine Studie, die in Zusammenarbeit mit dem NHS-Dienst für Raucherentwöhnung durchgeführt wurde, ergab, dass in einer Gruppe von Rauchern, die mit dem Rauchen aufhören wollten, 18 % der Nutzer von E-Zigaretten nach einem Jahr mit dem Rauchen aufgehört hatten, verglichen mit nur 9,9 % der Nutzer herkömmlicher Nikotinersatzprodukte.
Es gibt viele Gründe dafür, dass das Dampfen Rauchern bei der Raucherentwöhnung so effektiv hilft, und der Nikotinrausch ist nur ein Teil der Gesamterfahrung. Das Dampfen ist eine so wirksame Hilfe bei der Raucherentwöhnung, weil es viele der körperlichen Gewohnheiten und das Verlangen, das man sich über Monate oder Jahre hinweg durch das Rauchen herkömmlicher Zigaretten angewöhnt hat, unbemerkt fortsetzt, ohne sich selbst zu schaden. Vielen Rauchern fällt es schwer, etwas zu finden, was sie mit ihren Händen tun können, wenn sie mit dem Rauchen aufgehört haben – das Dampfen bietet ihnen genau das!
Selbst der physische Akt des Ein- und Ausatmens von Rauch oder Dampf kann etwas sein, das man bei Pflastern, Kaugummis oder Lutschtabletten vermisst. Außerdem fällt es vielen schwer, mit dem Rauchen aufzuhören, weil Nikotin den Appetit zügelt und somit das Verlangen nach Essen verringert. Der Verzicht auf Nikotin und die Hinwendung zu Nahrungsmitteln – und damit die Zunahme der Pfunde, die durch die fehlende Sucht entstehen – ist ein Kampf, dem viele zu widerstehen versuchen. Aber mit dem Dampfen haben Sie eine geeignete Alternative, die weder zum Fettabbau führt noch als schneller Abnehmtrick funktioniert. Die Wirksamkeit des Vaporisierens liegt darin, die Nikotinabhängigkeit anfangs aufrechtzuerhalten und nicht einen kalten Entzug zu machen, um mit den Zigaretten aufzuhören. Schließlich ist das Rauchen für viele Raucher eine soziale Aktivität, und diesen Aspekt vermissen sie, wenn sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Durch das Dampfen können Sie den sozialen Aspekt des Rauchens beibehalten, ohne eine gefährliche Gewohnheit aufrechtzuerhalten.
- Dampf aus zweiter Hand ist nicht so gefährlich wie Rauch aus zweiter Hand
Seit vielen Jahren werden die Auswirkungen des Passivrauchens untersucht, und die Ergebnisse zeigen, dass Rauchen nicht nur für die Raucher selbst, sondern auch für die Menschen in ihrer Umgebung unglaublich gefährlich ist und bleibt. Der Rauch, der von Tabakprodukten ausgeatmet wird, enthält mehr als 5000 Chemikalien und etwa 70 bekannte Karzinogene (krebserregende Inhaltsstoffe). Passivrauchen ist deshalb so gefährlich, weil es nicht nur vom Raucher selbst, sondern auch von anderen Personen eingeatmet werden kann. Bei Kindern können die Auswirkungen des Passivrauchens zu folgenden Problemen führen:
Erhöhtes Risiko von Atemwegsinfektionen wie Bronchitis und Lungenentzündung
Erhöhtes Risiko von Infektionen der Ohren, der Nase und des Rachens
Erhöhtes Risiko für schweres Asthma und Asthmaanfälle
Erhöhtes Risiko des plötzlichen Kindstods (auch bekannt als SIDS oder plötzlicher Kindstod)
Bei Erwachsenen kann Passivrauchen unter anderem das Risiko von Herzerkrankungen, Lungenkrebs und Schlaganfällen erhöhen.
Dampfen hingegen birgt nachweislich nicht dieselben Risiken, wenn es um das Einatmen von Dampf aus zweiter Hand geht. Wie bei allem, was mit dem Dampfen zu tun hat, gibt es noch viel zu lernen, aber alle derzeitigen Beweise zeigen, dass die Auswirkungen von Dampf aus zweiter Hand vernachlässigbar sind, da der Dampf sehr schnell verdampft, was ihn für die Menschen in Ihrer Umgebung viel sicherer macht. Einige Mediziner empfehlen jedoch, das Dampfen in der Nähe von kleinen Kindern und schwangeren Frauen zu vermeiden, um auf der sicheren Seite zu sein.
- Dampf verweilt nicht wie Zigarettenrauch
Studien haben gezeigt, dass der von E-Zigaretten-Nutzern ausgeatmete Dampf innerhalb von Sekunden zerfällt, ohne die Luftqualität zu beeinträchtigen, selbst in einem schlecht belüfteten Raum. Zigarettenrauch hingegen kann mehr als 30 Minuten in der Luft verbleiben. Dies verschlimmert nicht nur die Auswirkungen des Passivrauchens, sondern führt auch dazu, dass sich der Zigarettenrauch in den Möbeln und Stoffen eines Raumes festsetzt. Deshalb finden viele Raucher ihre Wände, Vorhänge, Kleidung und Möbel nach einiger Zeit fleckig oder riechen nach Tabakrauch. Da der Dampf nach dem Ausatmen so schnell verschwindet, ist dies für Dampfer kein Problem. Und da der Geruch des E-Liquids oft süß und fruchtig ist und lange anhält, ist er für Sie und andere in der Umgebung viel angenehmer. - Es gibt viel mehr Vape-Aromen als Tabak
Mit dem Verbot von aromatisierten Tabakprodukten in der EU im Mai 2020 gibt es jetzt noch weniger Möglichkeiten für Raucher, während es so gut wie keine Grenzen für die Geschmacksrichtungen von E-Liquids gibt, was das Erlebnis sowohl für Raucher als auch für die Menschen in ihrer Umgebung verbessert!
Das bedeutet nicht nur reichhaltige aromatische Tabakaromen und das von vielen Rauchern vermisste Menthol, sondern auch eine große Auswahl an E-Liquids mit Frucht- und Dessertaromen. Von Käsekuchen bis hin zu erfrischenden tropischen Aromen haben die Raucher die Qual der Wahl und es ist unwahrscheinlicher, dass sie sich eine Zunge zulegen, wenn sie regelmäßig die Geschmacksrichtungen wechseln.
mehr Geschmacksrichtungen zur Auswahl beim Dampfen
- Man kann an manchen Orten dampfen, an denen man nicht rauchen darf
Derzeit gibt es keine Pläne, das Dampfen in geschlossenen Räumen generell zu verbieten, wie es bei Zigaretten der Fall ist. Allerdings werfen viele private Unternehmen E-Zigaretten mit Tabakzigaretten in einen Topf, so dass Sie je nach den Vorschriften vor Ort zum Dampfen nach draußen gehen können oder auch nicht.
Seit 2006 gilt in Schottland und seit 2007 auch in England, Nordirland und Wales in allen öffentlichen geschlossenen Räumen ein Rauchverbot, was bedeutet, dass eine E-Zigarette sehr praktisch ist, da man sich an vielen Orten, an denen man nicht rauchen kann, einen Nikotinschub verschaffen kann. Fragen Sie einfach, bevor Sie den Feuerknopf drücken oder automatisch inhalieren, um höflich zu sein!
- E-Zigaretten geben beim Ausatmen keine schädlichen Chemikalien ab
Da Ihre E-Zigarette im Vergleich zu einer Tabakzigarette wesentlich weniger Hauptbestandteile enthält, sind auch wesentlich weniger Verbindungen im Dampf, der ausgeatmet wird, vorhanden! Die meisten E-Liquids enthalten nur vier Hauptbestandteile: PG (Propylenglykol) und VG (pflanzliches Glycerin), Nikotin und Aromastoffe, die alle als sicher gelten. Tabakzigaretten hingegen enthalten mehr als 5000 Chemikalien, wenn der Rauch ausgeatmet wird. Das bedeutet, dass das Dampfen viel sicherer ist, weil man mehr darüber weiß, was in der E-Liquid enthalten ist als in einer Zigarette. Es ist zwar nicht völlig harmlos, aber E-Zigaretten bergen weniger Risiken als das Rauchen.
Dampfen und Rauchen zur gleichen Zeit
- Sie können gleichzeitig dampfen und rauchen
Ein weiterer Grund, warum sich das Dampfen so gut als Entwöhnungshilfe eignet und so beliebt ist, ist die Tatsache, dass man nicht gleich mit dem Rauchen aufhören muss! Viele Raucher wählen einen kombinierten Ansatz, indem sie z. B. während der Arbeit oder auf dem Weg zur Arbeit dampfen, aber zu Hause weiter rauchen oder andersherum. Mit der Zeit können Sie dann Ihren Zigarettenkonsum generell reduzieren und hoffentlich ganz auf das Dampfen umsteigen! Durch diese Flexibilität erhalten Sie eine Übergangszeit, die es Ihnen ermöglicht, Ihren Weg zum rauchfreien Leben in Ihrem eigenen Tempo zu gehen, was letztlich die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie erfolgreich sind. - Dampfen lässt sich mit der Zeit leichter einschränken
Die meisten E-Liquid-Sortimente bieten Ihnen verschiedene Stärken an, mit denen Sie Ihre Nikotinzufuhr regelmäßig kontrollieren können. Das bedeutet, dass Sie Ihre Nikotinzufuhr schrittweise reduzieren können, was bei Tabakzigaretten oft nicht möglich ist. Indem Sie Ihre bevorzugte Nikotinkonzentration nach und nach reduzieren, können Sie Ihr Verlangen leichter befriedigen und beginnen, Ihren Konsum insgesamt zu verringern, selbst wenn Sie ein 0mg-Nikotin-Kit dampfen, bis Sie völlig rauchfrei sind und keine Zigaretten mehr inhalieren müssen!