Vielleicht kommen Ihnen diese oder ähnliche Gedanken bekannt vor:
“Eigentlich bewege ich mich doch relativ viel”
“Eigentlich ernähre ich mich doch gesund”
“Ach, ich verbrenne doch genug – ich mache doch Sport, da kann ich ruhig mal zugreifen”
Diese Dinge klingen zwar alle in der Theorie gut, doch sind Sie wirklich wahr? Intuitiv weiß man nie wirklich genau um seine Aktivitäts- und Fitnesswerte bescheid, abgesehen vom groben Bauchgefühl und dem Ergebnis der Waage. Hier helfen moderne Aktivitätstracker heutzutage mit nahezu medizinischer Genauigkeit aus – und das jeden einzelnen Tag. Vor gerade einmal 3 Jahren war eine entsprechende Aktivitätsanalyse nur mit medizinischen Tools, mit überteuerten Analysen in Fitnessstudios oder gar mit den Vorläufern der Fitnessarmbänder, welche gerne mal vierstellige Beträge kosteten. Mittlerweile gibt es selbst für den kleinen Preis zahllose hilfreiche Fitnessuhren, welche Ihnen einen echten Einblick in Ihren Alltag geben. Somit erfahren Sie ganz einfach wichtige Kerndaten wie Bewegung, Aktivität, Schlafqualität,Kalorienverbrauch und vieles mehr. Mit diesem Wissen ist es sehr viel einfach bewusst zu Leben und seine Lebensweise und Ernährungsweise entsprechend zu optimieren.
Was Ihnen der Aktivitätstracker alles zeigt:
Zum Bereich Aktivität:
- Schrittzahl in Echtzeit
- Zurückgelegte Distanz
- Verbrannte Kalorien
- Etagenzähler (bei bestimmten Modellen)
- Spezifische Werte für bestimmt Sportarten (meist Laufen, Radfahren, Stepper, Krafttraining)
- Herzfrequenz in Echtzeit
Zum Bereich Entspannung
- Ruhepuls
- Im sitzen/liegen verbrachte Zeit
- Schlafphasen / Schlafmenge / Schlafqualität / Tiefschlafmenge
- Schlafphasenwecker für einen angenehmen Morgen (bei bestimmten Modellen)
Unser Fazit zu Aktivitätstrackern und Fitnessuhren
Jeder Mensch er eine gewisse Affinität für seine Gesundheit aufweist sollte sich unserer Meinung nach über die oben genannten Werte bewusst sein. Die körperliche Aktivität bestimmt genau wie die Qualität der Entspannung unsere tägliche Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit. Dementsprechend ist es sehr hilfreich sich dieser Werte im täglichen Leben bewusst zu werden. Mit der Zeit entwickeln Sie ein ziemlich genaues Gefühl für Ihren Körper und Ihre Aktivität, was wir als den größten Vorteil einer solchen Uhr erachten.
Wir haben damals für das Ursprungsprodukt der heutigen Trecker, nämlich dem sogenannten “Bodymedia”, satte 1200€ und den Import aus den USA bezahlt. Dieses Gerät hat weniger Werte messen können und war deutlich unbequemer zu tragen und zu bedienen. Heute bekommen Sie bereits für weniger als 100€ einen hochwertigen Tracker, welcher Ihnen eine große Hilfe im Sport und im Alltag sein kann.
Für uns ist dieses kleine Tool ein absolutes Muss geworden und wir würden nichtmehr darauf verzichten wollen. Im gleichen Maße können wir unseren Lesern nur ans Herz legen Ihren eigenen Alltag mit einem solchen Fitnesstracker zu bereichern.