Sind wir doch mal ehrlich: Egal ob Weißwein oder Rotwein – Wein ist eines dieser Getränke, das immer da ist, wenn man es braucht. Er ist beruhigend nach einem langen Arbeitstag und der perfekte Abschluss eines jeden Abendessens. Aber was hat es für Auswirkungen auf den menschlichen Körper, wenn man jeden Abend ein Glas Wein trinkt?
Meistens hat man auf die eine oder andere Weise gehört, dass ein Glas Wein jeden Tag tatsächlich gut für die allgemeine Gesundheit sein kann. Was also passiert eigentlich mit unserer Gesundheit, wenn wir jeden Abend ein Glas Wein trinken? Gibt es echte gesundheitliche Vorteile oder muss man mit Langzeitfolgen rechnen? Mit diesen Fragen werden wir uns in diesem Beitrag beschäftigen.
Wie viel gilt also ein volles Glas Wein?
Bevor wir uns mit den Risiken und Vorteilen des allnächtlichen Weintrinkens befassen, sollten wir uns einig sein, was genau ein Glas Wein ist. Laut der Harvard School of Public Health entspricht ein Glas Wein 5 Unzen, was umgerechnet etwa 150ml entsprechen. Leider bedeutet dies, dass der Kauf eines größeren Weinglases unsere Serviergröße für den Abend nicht ändert.
Was passiert, wenn du jeden Abend ein Glas Wein trinkst?
Es kann zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen.
In den letzten Jahren hat sich herausgestellt, dass die Darmgesundheit einen großen Einfluss auf die Gesundheit des gesamten Körpers hat. Der als “zweites Gehirn” bekannte Darm kann den Zustand der Verdauung, das Wohlbefinden der Organe und sogar deine psychischen Gesundheit beeinflussen. Tatsächlich wird die Darmmikrobiota heute als ein wichtiger Partner der menschlichen Zellen angesehen, der mit praktisch allen menschlichen Zellen interagiert.
In einer Studie des American Gastroenterology Journal hat die Forschung gezeigt, dass ein mässiger Rotweinkonsum allgemein gesehen deinem Darm zugute kommt. Dies ist hauptsächlich auf die sogenannten antimikrobiellen Mittel und Polyphenole zurückzuführen. Rotwein enthält eine Menge Polyphenole, die natürliche Chemikalien mit antimikrobiellen Eigenschaften sind. Außerdem beinhaltet Rotwein antimikrobielle Substanzen, die dabei helfen, das natürliche Mikrobiom des Darms auszugleichen.
Rotwein kann positive Effekte auf das das Herz-Kreislauf-System haben
Ob Rotwein bei der Herzgesundheit helfen kann oder nicht, wird von Gesundheitsexperten und Weinliebhabern gleichermaßen diskutiert. Insgesamt zeigt die Forschung, dass ein mässiger Konsum von Rotwein (nicht mehr als ein Glas pro Tag) tatsächlich einige kardiovaskuläre Vorteile hat.
In einer vom Canadian Journal of Clinical Nutrition durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass die Polyphenole im Rotwein, die wir vorhin besprochen haben, auch zahlreiche Vorteile für den koronaren Blutfluss und die Herzgesundheit haben. Polyphenole haben nachweislich “gefäßentspannende Wirkungen auf die koronaren Mikrogefäße”, was mit anderen Worten bedeutet, dass die natürlichen Chemikalien, die im Rotwein enthalten sind, zur Entspannung unserer Blutgefäße beitragen können, was wiederum zur Vorbeugung von Blutgerinnseln und anderen kardiovaskulären Problemen beiträgt.
Rotwein erhöht auch den Gehalt an Lipoproteinen (HDL), auch bekannt als “gutes Cholesterin”. Und laut der Harvard School of Public Health stehen höhere HDL-Spiegel oft in Zusammenhang mit einer besseren Chance, sich vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen.
Kannst du also weiterhin täglich ein Glas Wein trinken?
Die einfache Antwort: Ja! Die Forschung unterstützt nach wie vor den Gedanken, dass leichte bis moderate Mengen Rotwein (ein Glas pro Nacht) meist positive oder neutrale Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Die Entscheidung, Wein oder generell Alkohol zu trinken, ist eine persönliche Entscheidung und hängt vom allgemeinen Gesundheitszustand, den zugrunde liegenden Vorerkrankungen oder Medikamenten, die man einnimmt ab. Denken daran, dass alle potenziellen Vorteile dosierungsabhängig sind und man es bei der Menge von einem bis maximal zwei Gläsern belassen sollte.
Wir haben mit dem vielleicht offensichtlichsten gesundheitlichen Nutzen von Yoga begonnen. Yoga-Posen werden entwickelt, um die Muskeln zu stärken und zu dehnen, so dass eine erhöhte Flexibilität ein natürliches Ergebnis ist.
Die entsprechende Entfernung der für viele Sportler üblichen Hornhaut ist vor allem dann von Nöten, wenn sich Hühneraugen bilden sollen. In dieser durchaus störenden Wucherung der Hornhaut ist meist ein gelblich durchdrückender Hornkeil zu erkennen, welcher unterschiedlich tief in die Hautschichten vordringen kann. Zwar stellen auch Hühneraugen keine übermäßige Gefahr für die Gesundheit dar, sie können jedoch mit Schmerzen einhergehen. Die Entfernung besonders tieferliegender Hühneraugen sollte einem entsprechendem Experten überlassen, jedoch keinen Sie kleinere Stellen mithilfe von Hornhautmitteln oder 
Hornhaut stellt durchaus eine sehr lästige Belastung dar, und sollte dementsprechend nicht vernachlässigt werden. Die Behandlung gestaltet sich glücklicherweise relativ einfach, denn sie muss lediglich regelmäßig vollzogen werden. Hierbei raten wir Ihnen definitiv zur Verwendung eines elektrischen Hornhautentferners, da bei unsachgemäßer Handhabung durch eines entsprechenden Hornhauthobels durchaus schmerzhafte Hautverletzungen entstehen können. Abschließend kann man definitiv sagen, dass sie in nur wenigen Wochen, bei Anwendung der oben genannten Tipps, jegliche Hornhautbelastung entfernen können.
Eine Infrarotkabine funktioniert im Gegensatz zu einer üblichen finnischen Sauna nicht mit Raumwärme, sondern mit Punktwärme durch Infrarotstrahlung. Dementsprechend wird nicht der Raum erhitzt, was die entstehende Wärme von außen auf den Körper wirken lässt, sondern die Wärme wird durch entsprechender Infrarotstrahler abgegeben. Die abgegebene Infrarotstrahlung wird von der Haut aufgenommen und wird somit sozusagen von innen nach außen, statt von außen nach innen.
Um auf Nummer sicher zu gehen sollten Sie bei diesen Produkten darauf achten, das in Deutschland hergestellt wurden, da die Standards zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln hier äußerst streng sind. Einen vielen weniger regulierten Ländern, beinhalten ein undurchsichtiges Wirkstoffprofil und zusätzlich werden oft schädliche Stimulanzien wie DMAA, DMBA oder gar Ephedrin in das Wirkstoffprofil gemischt um für eine entsprechend intensive Wirkung zusagen.
Das Koffein regt sowohl den Stoffwechsel als auch das Zentrale Nervensystem an. Dementsprechend verbrennen Sie mehr Kalorien, haben mehr Energie und der Körper verbrennt Fett als Energiequelle, da die natürliche Stimulanz Koffein den Fettstoffwechsel zusätzlich anregt. Kombination der verschiedenen Koffein Quellen sorgt im Anschluss für Verschiedene Wirkzeiten und Wirkintensitäten, da sowohl das Koffein aus grünem Tee, Kaffeebohnen und Guayana eine andere halbwertszeit haben. Dementsprechend haben Sie eine bessere, längere und ausgeglichenere Wirkung als bei jeder anderen Koffeinquelle.
Jeder Mensch er eine gewisse Affinität für seine Gesundheit aufweist sollte sich unserer Meinung nach über die oben genannten Werte bewusst sein. Die körperliche Aktivität bestimmt genau wie die Qualität der Entspannung unsere tägliche Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit. Dementsprechend ist es sehr hilfreich sich dieser Werte im täglichen Leben bewusst zu werden. Mit der Zeit entwickeln Sie ein ziemlich genaues Gefühl für Ihren Körper und Ihre Aktivität, was wir als den größten Vorteil einer solchen Uhr erachten.
Die Qualitätunterschiede der Protein sind oft relativ groß, hierzu zählt beispielsweise der tatsächliche Proteingehalt des Pulvers, da das Pulver natürlich nicht aus 100% Protein besteht. Dementsprechend sollte der Proteingehalt betrachtet werden, welcher bei guten Produkten mindestens 80% betragen sollte. Weiterhin spielen die Proteinquellen eine Rolle hierbei sollten Sie im Inhaltsstoffprofil auf die Angabe von “Whey-Protein Isolat” und “Whey Protein Konzentrat” achten und gegebenenfalls Ausschau halten ob sich alternative Proteinquellen wie Reis-, Milch-, Soja-, Casein- oder Eiprotein befinden. Ein hochwertiges Produkt enthält immer eine Mischung primär aus Isolation und Konzentrat. Weiterhin sollten eine Portion (zumeist 25-30g) nicht mehr als 3-4g Zucker und nicht mehr als 2g Fett beinhalten.
Aus hochwertigem Molkeprotein werden die üblichen Milchreste wie Zucker und Fett herausgefiltert und es beinhaltet primär das reine Eiweißprotein. Dieses ist sehr reich an Aminosäuren und kann vom Körper besonders schnell aufgenommen werden.